forum.yenidir.com

Açıklama
Günümüzde fazla kilolardan kurtulabilmek büyük bir çoğunluğun sorunudur. Kilo vermenin birincil kuralı vücuttaki yağların yakılmasıdır. zayıflama yolunda kişinin yaptığı en büyük hata sadece tartıda kilo verdiğini görerek kendisini "zayıfladım" olarak nitelendirmesidir. Oysaki verdiği kilonun yağdan mı, kastan mı, sudan mı gitmiş bunun çok iyi bilinmesi gerekir.

Aç kalarak yapılan diyetlerde verilen kilolar zayıflama olarak değerlendirilmemelidir. Zira bu süreçte kaybedilenler kas ve vücut suyu olacağı için diyetin bırakılması ile birlikte kaybedilen kilo daha sonra fazlasıyla geri dönmektedir.

Zayıflamanın yolu kasları sağlam tutarak protein destekli beslenme ve spordan geçmektedir. Tempolu yürüyüşler, dans etmek gibi uğraşlar edinilerek uygun zayıflama gerçekleştirilebilmektedir. Yapılan egzersizin zayıflamaya yardımcı olmasının yansıra moral olarak ve psikolojik açıdan dengelerin sağlanması da hormon faaliyetleri açısından oldukça önemlidir.

Site: http://www.reyonist.com/kategori/diyet- ... a-urunleri